Quelles sont les plantes à mettre dans une chambre et celles à éviter ?

Les plantes rejettent du CO2 durant la nuit. Voilà pourquoi nous sommes nombreux à penser qu’il ne faut pas mettre de plantes dans une chambre à coucher. Mais qu’en est-il réellement ?

En journée, lorsqu’elles sont à la lumière, les plantes absorbent le dioxyde de carbone (CO2) et produisent de l’oxygène. C’est ce qu’on appelle le processus de photosynthèse. Une fois le soleil couché, c’est le phénomène inverse : elles absorbent l’oxygène et rejettent du dioxyde de carbone. Or, une grande quantité de CO2 peut provoquer un risque d’hypoxie.

Mais alors, est-il dangereux de dormir avec des plantes ? La réponse est non ! En effet, les plantes émettent du CO2 la nuit, mais à une quantité tellement minime qu’elles sont totalement inoffensives pour la santé. À titre de comparaison, les plantes émettent 40 fois moins de CO2 que votre conjoint ou qu’un animal de compagnie. En outre, le fait de dormir avec des plantes n’est pas dangereux, contrairement aux nombreuses idées reçues sur le sujet...

Non seulement, la présence de plantes dans une chambre ne présente aucun danger pour la santé, mais en plus, elles peuvent même présenter des avantages.

Le fait d’avoir des plantes dans sa chambre permet notamment de réduire le stress et de favoriser la relaxation, ce qui peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Les plantes considérées comme dépolluantes peuvent même dépolluer l’air intérieur en absorbant les polluants. Enfin, les plantes peuvent jouer un rôle sur la diminution ou l’augmentation du taux d’humidité de l’air.

Certaines plantes possèdent des vertus dépolluantes capables d’absorber les polluants présents dans l’air (comme le benzène, le trichloréthylène et le formaldéhyde). C’est ce qu’a démontrée une étude de la Nasa effectuée en 1989.

Parmi les meilleures plantes dépolluantes à choisir pour une chambre, on peut citer :

• L’Aglaonéma,

• L’Anthurium,

• Le palmier Aréca,

• L’Azalée,

• Le Caoutchouc (Ficus elastica),

• Le Chlorophytum comosum,

• La Dieffenbachia,

• La Dracæna odorant de Massange,

• Le Dragonnier parfumé,

• Le Dragonnier marginé,

• Le Figuier à feuilles de sabre,

• Le Figuier pleureur,

• La Fougère de Bosto,

• La Gerbera,

• Le Lierre,

• Le Palmier bambou,

• Le Palmier nain,

• Le Philodendron,

• Le Phœnix,

• Le Pothos,

• Le Rhapis excelsa,

• La Schefflera actinophylla,

• Le Spatiphyllum,

• Le Syngonium...

Bon à savoir :

Si le cactus ne figure pas parmi les plantes dépolluantes étudiées par la Nasa, vous pouvez tout de même en installer dans votre chambre. En effet, c’est l’une des rares plantes qui absorbent du CO2 la journée et qui rejettent de l’oxygène la nuit. Vous pouvez donc l’inviter dans votre chambre, d’autant plus qu’elle ne demande quasiment pas d’entretien. 

Bien qu’une étude de la Nasa et d’autres ont mis en lumière le pouvoir dépolluant de certaines plantes, l’ADEME considère que « l'argument ‘plantes dépolluantes’ n'est pas validé scientifiquement au regard des niveaux de pollution généralement rencontrés dans les habitations et des nouvelles connaissances scientifiques dans le domaine ».

Autrement dit, l’étude n’est pas représentative des milieux dans lesquels nous vivons et les plantes ne sont pas capables d’absorber tous les polluants présents dans nos airs intérieurs en conditions réelles.

Au vu de ce constat, l’ADEME ne déconseille pas les plantes dans une chambre, mais rappelle l’importance des gestes du quotidien pour améliorer la qualité de l’air, à savoir :

• Limiter les sources de pollution intérieure : réduire l’utilisation de produits d’entretien chimiques, de matériaux de bricolage nocifs et de meubles contenant des polluants, de produits désodorisants (bougies, encens, sprays...), ne pas fumer en intérieur... ;

• Entretenir régulièrement les systèmes de chauffage et de ventilation du logement ;

• Aérer quotidiennement : ouvrir les fenêtres en grand au moins 5 à 10 minutes par jour pour favoriser la circulation de l’air.

Pour améliorer la qualité de l’air et maintenir un air sain en intérieur, vous pouvez aussi vous équiper d’un purificateur d’air. Les purificateurs d’air Dyson permettent de capturer 99,95 % des particules ultrafines et empêchent les polluants d’être rejetés dans l’air que nous respirons.

Bien que la présence de plantes dans une chambre ne constitue pas un danger pour la santé, certaines variétés sont tout de même déconseillées. Pourquoi ? Parce qu’elles peuvent provoquer des allergies ou être trop odorantes, ce qui peut nuire à la qualité du sommeil.

De manière générale, les plantes à ne pas mettre dans une chambre à coucher sont les plantes fleuries (tulipes, mimosa, jacinthe, narcisse, lavande, fleurs de lune...). Ces plantes peuvent dégager un parfum trop envahissant et être à l’origine d’allergie au pollen. Pour les mêmes raisons, les plantes aromatiques (menthe, romarin, thym...) sont déconseillées dans une chambre.

Vous l’avez compris, les plantes ne sont pas dangereuses lorsqu’elles sont installées dans la chambre. Mais pour pouvoir en profiter, il convient de suivre quelques règles :

• Choisir des plantes dépolluantes et éviter les plantes odorantes et fleuries ;

• Vérifier qu’elles ne soient pas toxiques pour les animaux et les bébés ni allergènes pour les personnes allergiques et asthmatiques ;

• Installer des plantes vertes dans la chambre uniquement si la pièce leur offre un minimum de lumière ;

• Bien ventiler et aérer la chambre pour leur apporter de l’oxygène, mais aussi pour améliorer la qualité de l’air intérieur ;

• Éviter le sur-arrosage des plantes qui, en plus de risquer de les tuer, peut être à l’origine de moisissure dans la pièce ;

• Vérifier régulièrement qu’il n’y ait pas de moisissure dans la terre ;

• Dépoussiérer les feuilles des plantes pour éviter l’accumulation de poussières et acariens ;

• Bannir l’utilisation de produits chimiques pour l’entretien des plantes et privilégier des produits naturels pour limiter les sources de polluants intérieurs ;

Investir dans un purificateur d’air, comme le ventilateur purificateur Dyson Pure Cool™, si vous souhaitez assainir l’air de la chambre efficacement.